วิตามินกันแดด
วิตามินกันแดดแบบกิน กันแดดได้จริงหรือ? แสงแดดมีประโยชน์และอันตรายรุนแรงแค่ไหน?
แสงแดดมีประโยชน์อย่างไร ?
สำหรับร่างกายมนุษย์ แสงแดดเป็นแหล่งของวิตามินดี ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ผิวหนังคนเราสามารถสร้างวิตามินดีเมื่อได้รับแสงอัลตร้าไวโอเลตชนิดบี ซึ่งการผลิตวิตามินดีนี้ ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้แสงแดดมาก เพียงแค่ใช้แสงแดดส่องบริเวณใบหน้า แขน ขา เพียง 10-15 นาทีสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
แสงแดดกับภัยร้ายที่มองไม่เห็น…
อย่างไรก็ตามแสงแดดก็ก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้เช่น ทำให้เกิดความผิดปกติของสีผิว เช่น ฝ้า กระ ทำให้ภูมิคุ้มกันผิวลดลง ทำให้ผิวมีริ้วรอย เหี่ยวย่น แก่ก่อนวัย ในแสงแดดประกอบไปด้วยรังสีที่มองไม่เห็น; รังสีอัลตร้าไวโอเลต (Ultraviolet) หรือรังสียูวี (UV) ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระ (Free oxygen radicals) มาทำปฏิกิริยากับร่างกาย และก่อให้เกิดผลเสียตามมามากมาย เกิดการอักเสบของผิว อาการแดง และกระตุ้นเซลล์ภูมิแพ้ที่ชื่อ Mast cell ทำให้เกิดการหลั่งสารต้านอักเสบ (Histamine) ทำให้มีการลดลงของเม็ดเลือดขาวในผิวที่ชื่อ Langerhans cell ซึ่งเซลล์ตัวนี้ทำหน้าที่เป็นเหมือนเกาะป้องกันผิวเรา ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ sunburn cell และอาจทำให้เกิดโรคทางผิวหนังรวมทั้งทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
ชนิดของรังสียูวีที่มีผลต่อผิวหนัง
รังสียูวี (UV) ที่เป็นตัวทำลายผิว แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ รังสียูวีเอ (UVA) และรังสียูวีบี (UVB)
- รังสียูวีเอ (UVA) คือรังสีอัลตร้าไวโอเลตชนิดเอ ที่มีความยาวคลื่น 320-400 nm สามารถทะลุไปถึงชั้นผิวหนังกำพร้าและหนังแท้ได้ หากได้รับ รังสี UVA มากๆจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งทำลายความยืดหยุ่นของผิว ทำให้เกิดความเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ ต่างๆ
- รังสียูวีบี (UVB) คือรังสีอัลตร้าไวโอเลตชนิดบี ที่มีความยาวคลื่น 280-320 nm รังสี UVB ไม่สามารถทะลุสู่ชั้นผิวหนังที่ลึกได้ แต่ก็ส่งผลทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวหยาบกร้าน ไม่เนียนนุ่ม
วิธีป้องกันผิวจากแสงแดด
ในวงการแพทย์ มีการคิดค้นสารที่จะช่วยเป็นเกราะป้องกันแสงแดด ป้องกันรังสีความร้อนในรูปแบบครีมกันแดด วิตามินกันแดด เพื่อลดอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับผิวหนัง ซึ่งกลายเป็นที่นิยมสำหรับคนปัจจุบัน
Oral sunscreen วิตามินกันแดดช่วยป้องกันแดดได้อย่างไร?
วิตามินกันแดดหรือผลิตภัณฑ์กันแดดชนิดกิน มักมีส่วนผสมของวิตามินสังเคราะห์และสารสกัดจากธรรมชาติชนิดต่างๆ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดสารต่างๆที่เป็นตัวทำลายเซลล์ผิว
- Polypodium Leucotomos เป็นสารสกัดจากเฟิร์น (Fern extract) พบทางตอนกลางและตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา สามารถช่วยลดการอักเสบ และช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน Immunomodulato
- Carotenoids (แคโรทีนอยด์) เป็นสารพฤกษเคมี ที่มีสีเหลือง ส้ม แดง แบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยมากมายหลายชนิด ช่วยส่งเสริมสุขภาพดวงตา ผิวพรรณ ป้องกันมะเร็ง และลดอันตรายจากแสงแดดได้
- Nicotinamide หรือ Vitamin B3 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ถือเป็น co-enzyme ที่ สำคัญในกระบวนการเผาผลาญสารอาหารเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย โดยป้องกันไม่ให้โครงสร้างเส้นใย collagen ถูกทำลาย เป็นสารที่พบว่าสามารถช่วยเพิ่ม fibroblast และ collagen ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดการสร้างเมลานินที่ทำให้สีผิวเข้มขึ้น ผิวไม่คล้ำ ช่วยลดการอักเสบของผิว เพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมความแข็งแรงาของชั้น Lipid ที่ปกป้องผิว
Polypodium Leucotomos ในยากันแดดแบบรับประทานมีประโยชน์อย่างไร
1. ลดผลกระทบจากการโดนรังสี UV (UVA+UVB) เนื่องจากสารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)
2. รักษาจำนวนเม็ดเลือดขาวที่ผิว (Langerhans cell) ซึ่งเป็นเซลล์ที่มีหน้าที่เป็นเหมือนเกาะป้องกันผิว
3. ลด Mast cell, Sunburn cell และการเปลี่ยนแปลงทาง DNA ที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
4. ป้องกันผลกระทบจาก Infrared A และ แสงสีฟ้า (visible light) โดยอ้างอิงจากงานวิจัยจากการทดลองในห้องแลปในชิ้นเนื้อของคน แสดงว่า Polypodium Leucotomos มีผลในการป้องกันการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติ และการถูกทำลายของ fibroblast หรือเซลล์ผิวหนังที่มีหน้าที่สร้างคอลลาเจน จาก Infrared A และ visible light
3. สามารถนำมาใช้รักษาโรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) โรคภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) โรคด่างขาว (Vitiligo) โรคผื่นที่มีความเกี่ยวพันกับแสง (Polymorphic Light Eruption) นอกจากนี้ยังใช้เป็นตัวเสริมในการรักษาฝ้าและการป้องกันมะเร็งผิวหนัง
